Yo observador

"El yo observador consiste en estar presente en el ahora, trasladar toda nuestra atención al momento presente. Es algo más que simplemente ver u observar lo que sucede. Tomar conciencia exige una actividad y una organización diferentes en el cerebro que sólo consigue la atención. Ser conscientes nos cambia. Por ejemplo, podemos mover un brazo o un hombro miles de veces inconscientemente y no sucederá nada ni en el cerebro ni en el cuerpo" Anat Baniel