Las espirales de Graham
Para espiralear desde el centro es útil imaginar que los huesos de la pelvis son como ruedas.
Podemos explorar esta imágen1 sentados, inclinando la pelvis hacia adelante arqueando la cintura y hacia atrás redondeando la espalda, girando la pelvis como si tuviera dos ruedas iliacas.
Un buen día al hacer las espirales de Graham2, comenzé el movimiento desde la contracción imaginando que mis mitades pélvicas giraban en direcciones opuestas extendiendo mi espalda en espiral hasta el high release para luego retomar la misma dirección de giro y centrarme en la contracción.
Experimente una deliciosa sucesión de movimiento que venía desde las profundidades del abdomen, un suave desdoblamiento abriendo mi cuerpo.
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