EL PRECIO POSTURAL DE LA ELEGANCIA
Cuando te pones tus elegantes zapatos de tacón, algo sucede en tu cuerpo … Un ajuste postural global como respuesta al desplazamiento anterior del centro de gravedad. La elevación del talón obliga al tobillo a situarse de manera de continua en flexión plantar, centrando toda la presión del apoyo sobre el antepié. Callos, juanetes, deformidades de los dedos, etc. Pero hablamos también de un acortamiento crónico del soleo, gemelos y tendón de Aquiles que deteriora por completo la mecánica podal en la locomoción (adiós a la amortiguación y propulsión), además de generar tensión fascial en toda la cadena posterior que se suma a la tensión generada por una mayor carga postural en los erectores espinales. La rodillas se flexionan, la tibia rota hacia el interior, la pelvis se inclina posteriormente, se reduce la lordosis lumbar y la cabeza y columna dorsal se sitúan posteriormente en relación a la línea de gravedad.Este desajuste es proporcional a la altura del tacón; a partir de los 5 cm, el deterioro de la alineación postural parece ser más relevante… Y que hay de las zapatillas de correr que presentan habitualmente de 1 a 2 cm. de elevación del talón con el objetivo de lograr una mayor amortiguación y proyección anterior del CG? La alteración quizás sea mínima, pero en un contexto crónico, más allá de los entrenamientos, si usamos diariamente este calzado durante horas y horas (como es mi caso), es muy probable que también sucedan problemas …
Referencias.
Lateur BJ. American J of Physical Medicine & Rehabilitation 1991
Franklin M.E. J of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 1995
Mika A. Acta of Bioengineering & Biomechanics 2011
No hay comentarios:
Publicar un comentario